A escovação dental adequada é fundamental para manter um sorriso saudável. No entanto, muitos de nós ignoram as práticas básicas necessárias para uma higiene oral eficiente. Neste artigo, vamos explorar cinco dicas essenciais para aprimorar sua rotina de escovação, garantindo saúde e beleza para seus dentes.
Escolha da Escova Dentária Correta
A escolha da escova dentária correta é o primeiro passo para uma escovação eficaz. Existem diversos tipos de escovas disponíveis no mercado, e a seleção correta depende do estado geral de saúde bucal, bem como das necessidades específicas de cada pessoa.
Ao escolher uma escova de dente, é importante considerar aspectos como o tamanho da cabeça da escova, a dureza das cerdas e o design do cabo. Em geral, os dentistas recomendam escovas de cerdas macias, pois são menos propensas a danificar o esmalte do dente e a gengiva. A cabeça da escova deve ser pequena o suficiente para alcançar todas as áreas da boca, inclusive os dentes traseiros.
Finalmente, a escolha do cabo pode variar de acordo com a preferência individual. No entanto, o importante é que ele seja confortável de segurar e permita um bom controle durante a escovação.
O Uso Correto do Creme Dental
Apesar de parecer simples, o uso correto do creme dental é um aspecto frequentemente ignorado na rotina de escovação. A quantidade adequada de creme dental pode fazer uma grande diferença na eficiência de sua limpeza dental.
Muitas pessoas tendem a usar mais creme dental do que o necessário. Os dentistas recomendam que adultos usem uma quantidade de pasta de tamanho de uma ervilha. Para as crianças, uma quantidade ainda menor é suficiente. Usar creme dental em excesso não melhora a limpeza e pode provocar a ingestão de flúor em quantidade além do necessário.
Além disso, é importante escolher um creme dental que contenha flúor, pois este mineral desempenha um papel essencial na prevenção de cáries. Verifique sempre o rótulo ao comprar sua pasta de dente.
A Importância da Técnica na Escovação
Usar a técnica correta de escovação é fundamental para a remoção eficaz da placa bacteriana e prevenção de doenças orais. A escovação incorreta pode deixar resíduos de alimentos e placa bacteriana, levando a problemas como cáries e doenças na gengiva.
A recomendação é posicionar a escova em um ângulo de 45 graus com relação ao gumline, a junção entre a gengiva e os dentes. As cerdas devem tocar tanto a superfície do dente como a linha da gengiva. Use movimentos suaves de ida e volta cobrindo cada dente por completo, tanto a parte da frente quanto a de trás.
Além disso, não se esqueça de escovar a língua, pois ela também acumula bactérias que causam o mau hálito. Lembre-se de trocar de escova ou cabeça de escova (no caso de escovas elétricas) a cada três meses, ou quando as cerdas estiverem desgastadas.
Benefícios do Uso do Fio Dental
O uso do fio dental é uma etapa crucial da rotina de higiene bucal que não deve ser ignorada. Ele remove a placa bacteriana e os resíduos de alimentos dos locais onde a escova de dente não alcança, como entre os dentes e sob a linha da gengiva.
Usar o fio dental regularmente previne o acúmulo de placa bacteriana, que pode levar a cáries, tártaro e gengivite. Além disso, o uso contínuo do fio dental pode prevenir o mau hálito ao remover os restos de alimentos que se decomporiam na boca.
Independentemente do tipo de fio dental que você escolha, o importante é usá-lo corretamente. Você deve passá-lo com delicadeza entre os dentes, curvá-lo em formato de ‘C’ contra o dente e deslizar suavemente para a limpeza. Lembre-se de usar um pedaço novo do fio para cada dente, para evitar a transferência da placa bacteriana de um espaço a outro.
Quando e Quantas Vezes Realizar a Escovação
Quando e quantas vezes o ato de escovar os dentes é realizado pode ter um impacto significativo na sua saúde bucal. Dentistas recomendam que você escove seus dentes pelo menos duas vezes ao dia, sendo após o café da manhã e antes de dormir as ocasiões mais importantes.
Escovar os dentes após o café da manhã ajuda a remover a placa bacteriana que se acumulou durante a noite, bem como os resíduos do café da manhã. Escovar os dentes antes de dormir é crucial, pois ao longo do dia a boca acumula uma grande quantidade de resíduos de alimentos e bactérias.
Após as refeições, se possível, é recomendado esperar 30 minutos para escovar os dentes, especialmente se consumiu alimentos ácidos. Isso porque a acidez pode amolecer o esmalte dos dentes e a escovação imediatamente após pode levar à erosão dentária.
