A utilização correta do fio dental é um componente essencial na manutenção da saúde bucal. Mesmo com uma excelente rotina de escovação, ainda existem áreas da nossa boca que a escova de dentes não alcança. É aí que o uso do fio dental faz a diferença. Ao longo deste artigo, detalharemos 6 passos essenciais para utilizar o fio dental de maneira eficiente e promover uma limpeza oral completa.
Escolha do Fio Dental
A escolha do fio dental adequado é fundamental para a eficiência de sua higiene bucal. Existem diversos tipos de fio dental disponíveis no mercado: os convencionais, os encerados, os fios de seda, entre outros. A escolha entre estes vai depender principalmente do espaço entre os seus dentes.
Por exemplo, se você tiver espaços mais apertados entre os seus dentes, um fio dental mais fino e encerado pode ser a melhor opção, uma vez que desliza mais facilmente. Já em locais de fácil acesso, a fita dental, que é mais larga, pode ser mais eficiente.
Existem também opções com sabores, que podem tornar a experiência de uso do fio dental mais agradável, especialmente para crianças que estão começando a incluir o fio dental em sua rotina de saúde oral. Optar por aquele que melhor se adapta à sua boca é o primeiro passo para garantir uma limpeza adequada.
A Maneira Correta de Manuseá-lo
Ao utilizar o fio dental, a maneira correta de manuseá-lo é tão importante quanto a própria escolha do fio. O primeiro passo é cortar cerca de 45 centímetros de fio dental. Enrole a maior parte dele nos dedos médios, deixando cerca de 5 centímetros para trabalhar.
Use seus polegares para os dentes superiores e o dedo indicador para os dentes inferiores. Insira o fio cuidadosamente entre os dentes, evitando um movimento brusco que possa lesionar a gengiva.
Conforme o fio alcança a linha gengival, curve-o em formato de ‘C’ contra um dente e deslize-o suavemente na área abaixo da gengiva. Mova o fio para cima e para baixo, repetindo este processo para todos os dentes. Lembre-se de utilizar uma parte nova do fio a cada passagem, para evitar a redistribuição de bactérias na boca.
Técnicas de Limpeza
A técnica de limpeza com fio dental desempenha um papel crucial na remoção efetiva de placa bacteriana e restos de alimentos entre os dentes. A maneira adequada de fazer isso é deslizar o fio dental suavemente para cima e para baixo, ao longo do lado do dente.
Não se limitando apenas a ir e vir entre os dentes, é importante que o fio dental seja utilizado para limpar a base de cada dente e abaixo da linha da gengiva, locais onde a escova de dentes normalmente não alcança. A placa bacteriana pode se acumular nesses locais, causando gengivite e outros problemas de saúde bucal.
O movimento deve ser feito com cuidado para não machucar a gengiva. Na presença de próteses ou implantes, existem técnicas específica de limpeza que devem ser seguidas, e o fio dental apropriado deve ser utilizado.
Frequência de Uso
Uma dúvida comum é sobre a frequência de uso do fio dental. A recomendação dos profissionais de odontologia é que o fio dental seja usado pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de dormir.
Isso se deve ao fato de que durante o sono, a produção de saliva diminui e o ambiente bucal se torna propício para a proliferação de bactérias. Então, usar o fio dental antes de dormir ajuda a remover resíduos de alimentos e placa bacteriana acumulados durante o dia, que não foram completamente eliminados pela escovação.
No entanto, utilizar o fio dental depois de cada refeição pode garantir dentes ainda mais limpos e saudáveis. O mais importante é incorporar o uso do fio dental à sua rotina diária de higiene bucal, independentemente do número de vezes que escolher utilizá-lo.
Erros Comuns ao Usar Fio Dental
Existem vários erros comuns ao usar fio dental que podem prejudicar sua efetividade. Um desses erros está no manuseio, onde o fio é forçado bruscamente entre os dentes, o que pode causar lesões na gengiva.
Outro erro comum é utilizar o mesmo segmento de fio para toda a boca, o que pode transferir bactérias de um espaço interdental para outro. Além disso, muitas pessoas negligenciam o uso do fio dental nos dentes posteriores, mas é tão importante limpar entre estes como é para os dentes da frente.
Um erro bastante comum e prejudicial é o de substituir a escovação pelo fio dental. Ambos são complementares e nenhum substitui o outro. Enquanto a escovação limpa a superfície dos dentes, o fio dental é responsável por limpar os espacios que a escova não alcança.
Benefícios do Uso Regular do Fio Dental
O uso regular do fio dental traz diversos benefícios para a saúde bucal. Em primeiro lugar, ajuda a remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos de áreas que a escova de dentes não consegue alcançar. A limpeza dessas áreas evita o surgimento de cáries e doenças gengivais.
Além disto, a utilização correta do fio dental contribui para um hálito mais fresco, pois evita o acúmulo de bactérias e restos de alimentos que podem gerar o mau hálito.
Outro benefício do uso frequente do fio dental é a prevenção de problemas mais sérios como a periodontite, que pode levar à perda dos dentes se não tratada corretamente. O uso diário do fio dental é, portanto, um investimento no cuidado com a saúde bucal e na prevenção de problemas futuros.
